밸런스볼을 이용한 요가?

메디신볼은 부상을 입은 운동선수들이 재활을 위해 자주 사용한다.그것들은 또한 특정 근육의 부담을 증가시키기 위해 공을 들어 올리거나 다른 운동을 함으로써 중등학교에 의해 피트니스 보조 기구로 널리 사용된다.

A Swiss Ball이 뭐죠?
스위스 공은 탄성 고무로 만든 공으로 직경이 약 55~85cm(22~34인치)입니다.그것은 물리치료와 운동에 사용된다.

밸런스볼 요가?
공 위에서 요가를 하는 것은 몸을 부드럽게 열 수 있게 해주기 때문에 호흡을 계속 흐르게 할 수 있고, 부상을 입지 않도록 긴장의 징후를 의식할 수 있습니다.밸런스 볼은 특정 포즈에서 당신을 지지하고 당신의 몸에 맞게 각각의 자세를 바꾸도록 도와줍니다.

공에 앉아라!
의자 대신 공 위에 앉는 것은 척추 건강을 유지하는 좋은 방법입니다.만약 당신이 사무직이라면, 하루의 적어도 일부분은 공에 앉아있도록 노력하세요.공 위에 앉으면 기댈 것이 없기 때문에 바른 자세로 일어나야 한다.그리고 공이 농구중계 굴러가기 때문에 발끝을 세우고 몸을 움직이게 하는 거죠

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